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2019년 언어치료의 날 보수교육에서 유재연 선생님께서 발표하신 내용을 요약하여 적어보려합니다. ^^
언어재활사를 위한 자가음성훈련이라는 주제로 교육을 해주셨어요.
목소리를 많이 사용하지만 실제 자기 목소리를 관리하는 언어재활사들은 많지 않은 것 같아요.
제 주위만 관리를 안하는건지..? ㅎㅎ
자 이제부터 관리하는 꿀팁을...
1. 충분한 수분 섭취!
가장 기본 중에 기본이죠?
하지만 정말 수시로 물을 마시는다는 것은 어려워요. 성대가 촉촉하게 할 수 있도록 우리 물을 마셔요!
2. 적정한 음성 강도로 말하기.
3. 카페인이 들어간 음료 피하기.
4. 목에 이물감이 느껴질 때는 하품을 크게 하거나 물을 마시기.
이물감이 느껴지면 헛기침을 보통 많이 하는데 그거 안 좋은 습관!
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